Wielu z nas mogło doświadczyć nagłego czegoś takiego jak skoki ciśnienia tętniczego.
Objawia się on często charakterystycznymi symptomami, takimi jak pulsowanie w głowie, uczucie niepokoju, pobudzenie czy nagłe zaczerwienienie twarzy. Choć takie epizody mogą wydawać się niegroźne, mogą być sygnałem ostrzegawczym naszego organizmu.
Jak sobie radzić w takich sytuacjach? Na co zwracać szczególną uwagę? I co najważniejsze – kiedy należy zareagować natychmiast?
Jak sobie radzić z nagłym skokiem ciśnienia?
Jeśli odczuwasz objawy skoku ciśnienia, warto przede wszystkim zachować spokój. Stres i panika mogą dodatkowo pogłębić problem. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
- Usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji – Najlepiej w cichym i spokojnym miejscu, gdzie możesz się zrelaksować.
- Oddychaj głęboko i spokojnie – Skup się na powolnym wdechu i wydechu, co może pomóc uspokoić organizm.
- Zmierzenie ciśnienia tętniczego – Jeśli masz w domu ciśnieniomierz, zmierz ciśnienie, aby sprawdzić, jak bardzo odbiega od normy.
- Unikaj wysiłku fizycznego – Nagły wysiłek może pogłębić objawy.
- Nawodnienie – Wypij szklankę wody, zwłaszcza jeśli podejrzewasz, że odwodnienie mogło przyczynić się do skoku ciśnienia.
Na co zwracać uwagę?
Regularne monitorowanie ciśnienia tętniczego to kluczowy krok w zapobieganiu poważnym konsekwencjom zdrowotnym (nadciśnienie tętnicze). Oto, na co warto zwrócić uwagę:
- Wartości ciśnienia: Normy ciśnienia krwi to około 120/80 mmHg. Ciśnienie powyżej 140/90 mmHg wymaga kontroli lekarskiej.
- Częstość występowania skoków: Jeśli zdarzają się regularnie, może to świadczyć o nadciśnieniu tętniczym.
- Objawy towarzyszące: Silne bóle głowy, zawroty, duszności, ucisk w klatce piersiowej czy problemy ze wzrokiem wymagają szybkiej reakcji.
Kiedy skontaktować się z lekarzem, a kiedy wezwać pogotowie?
Niektóre epizody skoków ciśnienia wymagają jedynie konsultacji lekarskiej, inne zaś mogą być sytuacją nagłego zagrożenia życia.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:
- Skoki ciśnienia zdarzają się często i towarzyszą im łagodne objawy, takie jak pulsowanie w głowie.
- Podejrzewasz, że zmiana diety, stres lub inne czynniki mogą wpływać na Twoje ciśnienie.
- Chcesz ustalić przyczynę epizodów i wdrożyć odpowiednie leczenie.
Wezwij pogotowie, jeśli:
- Ciśnienie przekracza 180/120 mmHg i nie spada po odpoczynku.
- Towarzyszy temu silny ból w klatce piersiowej, duszności, utrata przytomności, problemy ze wzrokiem lub inne niepokojące objawy.
- Podejrzewasz, że może dojść do poważnych komplikacji, takich jak zawał serca lub udar.
Rozmowa o skokach ciśnienia – zobacz nasz program!
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z wybitnym kardiologiem, profesorem Marcinem Grabowskim, Kierownikiem I Katedry Kliniki Kardiologii UCK WUM, oraz Marcinem Rucińskim, Prezesem Stowarzyszenia „Serce na Banacha”. W programie „Pytanie na śniadanie” eksperci omawiają:
- Jak rozpoznać skoki ciśnienia?
- Co może być ich przyczyną?
- Jak sobie z nimi radzić na co dzień?
- Kiedy należy szukać pomocy medycznej?
Nie przegap tej wyjątkowej rozmowy! Dowiedz się więcej i zadbaj o zdrowie swojego serca.
źródło: https://pytanienasniadanie.tvp.pl/53632855/nagle-skoki-cisnienia-o-czym-swiadcza-i-co-znimi-robic