Czy chodzenie jest zdrowe ?
Wiele osób zadaje sobie to pytanie, czy samo chodzenie jest wystarczające do tego aby być zdrowszym? Tak – nawet zwykły spacer jest dużo lepszy niż siedzenie na kanapie lub fotelu. Chodzenie to najprostsza, najzdrowsza i najbardziej ekologiczna forma ruchu ! Nie potrzebujemy do tego żadnego specjalistycznego sprzętu ani siłowni !
Kilka faktów:
• Sprężyste , dynamiczne chodzenie według przeprowadzonych na próbie 400
tys. Brytyjczyków a opublikowanych wiosną 2022 roku badań uczonych z
Uniwersytetu Leicester spowalnia straszenie przyczyniając się do obniżenia
naszego wieku biologicznego. Proces taki jest możliwy ponieważ dowiedziono
,że dzięki intensywnemu marszowi wolniej skracają się od powiedziane za
replikację tkanek telomery a tym samym nasz organizm odbudowuje się.
Według doktora Paddy Dempseya
• nawet tylko 10 min szybkiego chodu dziennie może wydłużyć nasze życie o
16-20 lat.
• Jak rekomenduje prof. Ernest Kuchar , pasjonat antyagingu i specjalista
medycyny sportowej ,,Rzecz w tym by chodzić w takim tempie, aby móc
jeszcze rozmawiać , ale nie móc śpiewać”
• Kropla potu, przyspieszony oddech oraz wzmożona do 120-130 uderzeń na
minutę akcja serca będą sygnałami ,ze naszym organizmie dzieje się coś
dobrego.
Chodźmy szybciej – żyjmy dłużej!
Poniżej materiał przygotowany przez Pana Roberta Korzeniowskiego i przekazany naszemu Stowarzyszeniu. Pan Robert jako wielokrotny mistrz olimpijski, swoim doświadczeniem i wiedzą promuje zdrowy tryb życia właśnie poprzez chodzenie.